| （紹介） 残念ながら，今回はテストも兼ねて， 田舎料理ではなくダイエット健康料理 ということで紹介いたします。 見た方もおられますでしょうか？ ＴＶ「スパスパ！人間学」で，放送された， 三穀米です。 この，三穀米とは・・・ 黒米 キノア 大麦（押麦） です。 この三種のお米は，白米より 希少なものであるので， 少々値段はお高めです。 ！でも！，この雑穀米には， やせる効果があります。 実際に，！ダイエットに成功して！ 食べ続けている方も， たくさんみえます。（個人差はありますが･･･） しかも，この方法で作れば雑穀米独特の パサパサ感も消してしまいます。 ほとんど，白いご飯同様の歯ごたえといった感じなんです。 おいしさも◎です。 詳細な紹介は ＴＶ「スパスパ！人間学」過去の放送９月９日 こちらに載っています。 なお，作り方は少しスパスパ！ とは変えて，紹介しておきます。 本の一手間の違いで，変わってしまいますから・・・^^; |